• Sandra Souza

O segredo para vencer a procrastinação

Atualizado: Jan 14


Toda história de super-herói é composta basicamente por um mocinho que busca superar as adversidades e ajudar as outras pessoas e um vilão que quer impedir a qualquer custo que o herói alcance seus objetivos. Na ficção o herói consegue vencer os desafios, derrota o vilão e vive feliz para sempre. Na vida real, infelizmente, não é sempre assim. Isso acontece porque, ao contrário da ficção, na maior parte dos casos o nosso maior desafio está dentro, e não fora, da gente. O maior exemplo é o caso da procrastinação. Procrastinar é aquele hábito que a maioria de nós tem de adiar um problema ao invés de resolver ele imediatamente. É o famoso 'empurrar com a barriga' que no curto, no médio e no longo prazo podem ter efeitos devastadores na sua vida. A procrastinação é o inimigo silencioso que te leva a autossabotar os seus próprios sonhos. Para superar esse vício, primeiro você deve entender como ele funciona. Em geral, a procrastinação começa diante de dois cenários: - Quando você tem medo de algo novo: Aqui estão aqueles que deixam para estudar na última hora, que não se preparam direito para um desafio ou que diante de um desafio nova acabam desistindo do próprio sonho. - Quando você se entedia com uma tarefa que julga dominar: Também muito comum, é quando o excesso de confiança acaba te fazendo criar mais problemas para solucionar no futuro. Acontece muito em corporações e sabota a carreira de muita gente.

Pare e reflita, o que há em comum nesses dois cenários? A resposta é mais fácil do que você imagina. Nos dois casos podemos ver que há uma ausência de 'estado presente'. São pessoas que estão levando suas vidas no 'piloto automático', sendo inteiramente dominadas pelo subconsciente e ainda não pararam para refletir sobre o que estão fazendo.

A boa notícia é que há solução para a procrastinação e ela exige disciplina e autoconsciência. O primeiro(e mais importante) é ordenar e dar intervalos em todas as tarefas que você faz no seu dia a dia. Organizar a sua rotina com base em uma ordem hierárquica(o mais importante primeiro) com direito a breves intervalos(5 a 10 minutos) de pausa/reflexão vai aliviar a tensão em que você se encontra. A procrastinação nasce nos extremos, isto é, da ausência ou do excesso de confiança. O segredo para enfrentar esse desafio, é organizar a sua rotina, dar pequenas pausas e buscar ferramentas que podem te auxiliar a entender melhor seus medos, suas crenças e o seu potencial. Quer ter acesso a mais ferramentas de autoconhecimento?


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